UcieleśnieNIE – praktyka czucia i wyrażania “nie”

Może wiesz, że masz prawo stawiać granice, ale jakoś tego nie “czujesz”. Może czasem dopiero po fakcie orientujesz się, że zamiast wyrazić siebie, znów o sobie zapomniał_ś. Może nie rozumiesz dlaczego nauka stawiania granic zabiera ci tyyyle czasu.

W trudnych życiowych sytuacjach “wiedza” nie wystarcza; rozum i logika ustępują drogi wyuczonym doświadczeniom zapisanym w ciele. By uwierzyło i poczuło, że ma głos, twoje ciało potrzebuje regularnie doświadczać pamiętania o sobie. Rozpoznawać swoje granice, być z nimi zaznajomionym, czuć je. Ufać sobie, że potrafi je wyrazić. Bo potrafi. W życiu codziennym może jednak brakować bezpiecznych przestrzeni, w których możesz się o tym przekonać. Taką bezpieczną przestrzenią jest praktyka UcieleśnieNIE.

UcieleśnieNIE to praktyka, podczas której masz okazję doświadczać siebie i swojego “nie”. To czas i miejsce stworzone po to, by praktykować pamiętanie o sobie, wsłuchiwanie się w swoje granice i używanie swojego głosu i ciała, by je wyrażać oraz przyjmować innych w tym samym. To przestrzeń, o jakie ciężko w życiu codziennym – przestrzeń spowolnienia i uważności, w której możesz poczuć siebie w odmawianiu.

Praktyka będzie dla ciebie pomocna w szczególności jeżeli:

odmawianie sprawia ci dużą trudność
przyjmowanie odmowy sprawia ci dużą trudność
dajesz innym więcej, niż masz do dania
masz wrażenie, że cały świat wchodzi ci na głowę, a ty nie potrafisz tego procesu zatrzymać
masz poczucie, że jeśli chodzi o seks, głos grzęźnie ci w gardle
chcesz mocniej trzymać lejce swojego własnego życia seksualnego
chcesz wyraźniej rozpoznawać i reagować na przekroczenia twoich granic w życiu codziennym

Podczas spotkania wykonujemy praktyki zawierające uważność na ciało, pracę głosem i elementy ruchu oraz dzielimy się spostrzeżeniami i doświadczeniami. Praktyki wykonywane są indywidualnie, w parach i grupach. Niektóre praktyki mogą, ale nie muszą, zawierać dotyk w obrębie dłoni i rąk. Podczas warsztatu nie pracujemy z nagością ani energią seksualną.

Kiedy?
piątek 06.12.2024 g.18.00-21.00

Gdzie?
Instytut Pozytywnej Seksualności, al. Jana Pawła II 70 lok.60, Warszawa

Za ile?
Do 31.10 – 180zł/os

Po 1.11 – 200zł/os

Jak się zapisać?
https://coachingintymnosci.pl/produkt/ucielesnienie/

___

Agnieszka Szeżyńska – trenerka seksualności dla dorosłych, edukatorka konsentu na ścieżce certyfikacji w modelu Koła Zgody, językoznawczyni, trenerka myślenia krytycznego i systemowego. Prowadzi warsztaty i sesje pracy z ciałem, pomagając osobom klienckim budować życia cielesne i relacje oparte na fundamentach konsentu, troski i poczucia bezpieczeństwa. W swojej pracy łączy wątki indywidualnej sprawczości z wyzwaniami funkcjonowania w systemach wymuszających cielesne posłuszeństwo.

Pomaga osobom edukującym i osobom facylitującym procesy rozwojowe oraz instytucjom nazywać wyzwania powstające na przecięciu konsensualności i hierarchii, sprawować władzę w sposób świadomy swojego przywileju oraz tworzyć systemy, które uczą się i aktywnie dbają o dobrostan obecnych w nich osób, ich prawo do samostanowienia i wolności od systemowej przemocy.

Autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie.

To spotkanie jest inspirowane modelem Koła Zgody – Wheel of Consent® – stworzonego przez dr Betty Martin. Aktualnie jestem na ścieżce certyfikacyjnej w modelu Koła Zgody, ale nie jestem jeszcze certyfikowaną facylitatorką. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.schoolofconsent.org.