ugłośnieNIE: praktyka werbalnego wyrażania “nie”

Wiesz, że twoje ciało jest twoje.

Wiesz, że masz prawo stawiać granice.

Wiesz, tak w głowie. Ale jakoś tego nie “czujesz”.

Gdy przychodzi co do czego, wszystko dzieje się za szybko, a ty dopiero po wszystkim orientujesz się, że znów zamiast wyrazić siebie, o sobie zapomniałaś_eś.

Wiesz, że wolno ci o sobie pamiętać – ale tego nie czujesz. W sercu, w duszy, w trzewiach. W ciele.

Bo żeby uwierzyło i poczuło, twoje ciało potrzebuje doświadczać pamiętania o sobie.

Doświadczać samostanowienia. Doświadczać swoich granic i potrzeb. Doświadczać własnego prawa głosu.

Żeby poczuć, potrzebujesz doświadczać.

UgłośnieNIE to praktyka, podczas której masz okazję doświadczać siebie i swojego głosu mówiącego “nie”. To czas i miejsce stworzone po to, by praktykować pamiętanie o sobie, wsłuchiwanie się w swoje granice i używanie swojego głosu, by je wyrażać oraz przyjmować innych w tym samym. To przestrzeń, o jakie ciężko w życiu codziennym – przestrzeń spowolnienia i uważności, w której możesz poczuć siebie w odmawianiu.

Praktyka ugłośnieNIE będzie dla ciebie pomocna w szczególności jeżeli:

odmawianie sprawia ci dużą trudność
przyjmowanie odmowy sprawia ci dużą trudność
dajesz innym więcej, niż masz do dania
masz wrażenie, że cały świat wchodzi ci na głowę, a ty nie potrafisz tego procesu zatrzymać
masz poczucie, że jeśli chodzi o seks, głos grzęźnie ci w gardle
chcesz mocniej trzymać lejce swojego własnego życia seksualnego
chcesz jasno reagować w przypadku przekraczania twoich granic w przestrzeni publicznej

Podczas spotkania wykonujemy praktyki zawierające uważność na ciało, pracę głosem i elementy ruchu oraz dzielimy się spostrzeżeniami i doświadczeniami. Praktyki wykonywane są indywidualnie, w parach i grupach. Podczas praktyk nie występuje dotyk między osobami uczestniczącymi ani praca z nagością.

Kiedy: sprawdź najbliższy termin

Gdzie: Instytut Pozytywnej Seksualności, al. Jana Pawła II 70 lok.60, Warszawa

Za ile: 150zł/os

Bilety: kupisz tutaj

Kontakt: agnieszka@coachingintymnosci.pl

Z KIM?
Agnieszka Szeżyńska – coachka intymności, trenerka seksualności dla dorosłych, językoznawczyni, ekspertka od psycholingwistyki i komunikacji. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu w seksie i ucieleśniać przyjemność. Autorka książek „Warsztaty intymności” i „Warsztaty intymności dla par” oraz kart dla par „Intymne rozmowy”.

To spotkanie jest inspirowane modelem Koła Zgody – Wheel of Consent® – stworzonego przez dr Betty Martin. Szkoliłam się i wciąż szkolę w School of Consent, ale nie jestem jeszcze certyfikowaną facylitatorką. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.schoolofconsent.org.